Comment bien se préparer pour faire une agréable randonnée hivernale: 10 conseils, des trucs et astuces, qui pourraient vous aider, à réaliser votre escapade hivernale, en tout confort et sécurité, et surtout, pour retirer du plaisir à randonner, l'hiver arrivé.
Sommairement, pour se préparer adéquatement à faire une randonnée pédestre, principalement en hiver, il s’agit simplement d’être prévenant ou prudent, et surtout, d'être bien équipé/outillé pour y faire face.
Voici en bref, ce à quoi vous devrez penser:
- Porter vêtements appropriés et apporter équipements requis
- Ne pas oublier de s'hydrater
- Préparer des collations et boissons chaudes
- Choisir des sentiers adaptés à votre niveau
- Faire attention à la noirceur
- Vérifier la météo
- Se préparer à s'orienter
- Être prêt à faire demi-tour
- Partir avec des parents, amis... ou votre chien!
- Terminer avec un bon repas
REMARQUE: La plupart des conseils que je vous présente ici, bien qu'adaptés spécifiquement à la randonnée pédestre en raquettes ou en bottes, peuvent également s'appliquer pour la pratique du ski de fond, sauf peut-être quelques particularités, en regard des vêtements et de l'équipement (Partie #1). Je pourrai y revenir dans un prochain article à venir.
Que ce soit pour faire une courte randonnée/marche paisible ou une expédition un peu plus «sérieuse», l’hiver est l’une des plus belles saisons pour aller gambader dans la nature, que soit en raquettes ou chaussée tout simplement de vos bottes d'hiver, avec ou sans campons...ou même encore équipé de ski de fond.
Le paysage est souvent magnifique et féérique, le grand air stimule le système immunitaire et, la saison froide, sommes toutes, en pratiquant des activités extérieures avec leurs « Multiples bienfaits », passe beaucoup plus vite lorsqu’on en profite!
Si vous êtes comme moi, avec plusieurs centaines de kilomètres de randonnée d'hiver, au compteur, dans diverses situations ou conditions, vous êtes probablement, en bonne partie, au fait, de ce que je vous présente ici dans cette chronique.
Avec le temps, vous conviendrez, que l'on en apprends toujours, ne serait-ce qu'au niveau de l'évolution du matériel et des équipements.
D'ailleurs, moi également, en écrivant cette chronique, avec mes diverses recherches et investigations, j'en ai appris un peu plus encore, ou mis à jour mes connaissances sur le sujet.
Si vous êtes plutôt débutant, cet article, pourrait vous servir de guide de base, pour effectuer vos premières randonnées d'hiver.
#1 Portez les vêtements requis et apportez l'équipement approprié
Quels sont les vêtements ou l'équipement requis, que vous devez pensez de porter ou d'apporter avec vous pour votre prochaine randonnée d'hiver ? Je vous présente, dans cette première partie, tout - ou presque, ce que vous devriez savoir là-dessus.
L'objectif ici, n'est pas de me substituer aux boutiques de sport et plein air spécialisées (ils ont beaucoup plus de ressources et moyens que moi - surtout en promotion ou communication!), mais bien de vous partager mes propres expériences ou connaissances en matière de randonnée d'hiver (tout de même non négligeables!).
Je vous suggère, dans cette partie, quoi porter ou emporter lors de votre randonnée d'hiver, mais je ne vends ou fait pas la promotion de produits spécifiques...juste des avis/conseils généraux, en toute liberté d'opinion, avec neutralité et sans pressions ou obligations. Je laisse à ces boutiques, le soin de bien vous conseiller, sur les meilleurs produits ou marques de produits à acheter, le cas échéant.
Bien se chausser: Bottes, crampons et/ou raquettes
Vous vous demander quoi porter dans les pieds pour une « Randonnée d'hiver? ». Au delà de vos intérêts ou goûts personnels, pour la raquette ou la marche en bottes avec ou sans crampons, il vous faut également analyser certains éléments essentiels, pour vous positionner et décider.
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Randonnée d'hiver - Bien se chausser |
Voici, brièvement, les caractéristiques à considérer pour votre choix:
Bref, le sujet est assez vaste et pas nécessairement simple à expliquer en quelques lignes, dans le cadre ce présent article d'ordre général.
Je vous convie plutôt à consulter l'article, que je pense assez complet, que j'ai écrit là-dessus (Voir ci-dessus, en vert).
Vous saurez, en le lisant, quand ou dans quelles conditions utiliser raquettes, bottes avec ou sans crampons et quels types choisir.
Je vous parle ainsi des différents critères à tenir compte pour le choix de ces types de «chaussures», de même que des conseils de soin et entretien.
En parcourant cet article, vous devriez obtenir les réponses à la plupart de vos questions.
Se vêtir convenablement, des pieds à la tête!
La principale clé du succès d'une belle randonnée d'hiver agréable, c'est d'être bien habillée, de la tête au pied! Le confort et la chaleur sont des éléments primordiaux à considérer lorsque vous préparez votre escapade hivernale. Randonner gelé ou mouillé, ce n'est pas une source de plaisirs!
Prévoyez alors de porter ou d'apporter les vêtements appropriés.
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| Randonnée d'hiver - Bien se vêtir |
Gardez vos pieds bien au chaud et au sec en portant des bas ou chaussettes épaisses, de préférence en matière naturelle comme la soie ou la laine.
La laine mérinos s'avère le meilleur choix en raison des ses propriétés de bien évacuer la transpiration.
Pour ma part, j'utilise deux paires de bas: Une première paire ou sous-bas, plutôt mince en tissus synthétique (pour évacuer l'humidité), et une deuxième, plus épaisse en laine (pour me conserver au chaud).
Pensez à vous apporter une paire supplémentaire dans votre sac à dos.
Guêtres pour le bas des jambes:
Qu'est-ce que des guêtres? Ce sont des pièces de vêtement, généralement en tissus synthétique, qui couvrent le bas de la jambe, juste au dessus de la botte. Elles servent à empêcher la neige de pénétrer dans vos bottes et de mouiller votre bas de pantalon.
Ce n'est pas essentiel, mais pratique, surtout si vous faites du hors piste.
Sous-vêtements thermiques et pantalon imperméable pour le bas du corps:
Protégez du froid et de l'humidité, votre bas du corps, en enfilant des sous-vêtements thermiques et une paire de pantalon imperméable assez chaud par dessus. Ça vous permettra de rester au chaud et au sec.
Il ne s'agit pas ici de mettre votre habit de «skidoo» ou votre équipement de ski alpin et non plus d'y aller en jeans, en jupe ou en legging d'été!
N'oubliez pas que faire de la randonnée d'hiver vous demandera de l'énergie (qui vous réchauffera), mais qui nécessitera tout de même de vous préserver du froid, du vent et des intempéries éventuelles.
Bref, enfourchez alors une première couche de base (sous-vêtement long en laine mérinos ou en tissus synthétique - polyester par exemple) par dessus laquelle, vous rajouterai une couche coquille relativement chaude, isolante et imperméable.
Haut du corps en multicouches:
Presqu'unanimement, tous les randonneurs d'hiver - débutants ou experts, conseillers des boutiques de plein air spécialisées et chroniqueurs avisés vous le dirons: Optez pour le multicouches, pour le haut du corps, en randonnée d'hiver!
En hiver, c'est un «must» de porter plusieurs couches de vêtements - méthode « pelures d'oignon». Pourquoi?
Pour éviter de surchauffer ou de trop transpirer, lorsque l’on est en mouvement, et en même temps, pour résister au froid, lorsque l'on reste immobile (pause, lunch ou lorsque votre compagnon ou compagne de randonnée se blesse par exemple).
De plus, si vous faites de la randonnée en montagne, la température au départ, au bas, peut être très différente de celle au sommet!
C’est donc important de porter différentes couches, à ajuster en chemin, pour éviter une transpiration excessive ou de prendre froid.
Il faut miser sur des pièces de vêtement composées de fibres naturelles ou synthétiques, tel que la laine polaire, de mérinos ou bien le polyester, l'acrylique, le polypropylène, ou encore un mélange de ceux-ci, qui sont des tissus reconnus pour bien respirer et sécher rapidement.
Un des grands avantages de la laine mérinos, c'est qu'elle n'absorbe pas les odeurs, alors, si vous avez un chandail ou une veste de ce type, mettez-le, ce serait idéal!
Surtout, éviter le coton (un certain pourcentage, serait acceptable), qui transpire et ne sèche pas bien - Le coton absorbe la sueur et perd toutes ses propriétés isolantes. Au bout de quelques minutes d'effort pour votre activité, vous serez mouillé et prendrez froid.
En somme, portez une première couche en matériel synthétique ou naturel et une ou deux couches intermédiaires (ou plus) en laine polaire ou autre fibre naturelle/synthétique par dessus (selon la température). Vous pourrez retirer ou ajouter une couche, selon que vous soyez en marche ou à l'arrêt.
Généralement (au dessus de -20 degrés Celsius), pour la couche supérieure, optez pour un manteau léger, bien aéré et imperméable ou déferlant (Exemple: les coquilles souples «Soft Shell»).
Si vous partez, par période de grand froid, pour une plus longue randonnée, ou en montagne, munissez-vous d'un manteau du type « Hardshell », respirant et imperméable, plus chaud qu'un simple coupe vent (Exemple: en Gore-Tex).
Des gants et/ou mitaines chaudes pour les mains:
Vous risquez de transpirer des mains lorsque vous marchez ou faites une randonnée avec vos crampons ou vos raquettes, en hiver.
C’est pour cette raison, qu’il ne faut pas porter des gants ou des mitaines trop chaudes lorsque l’on marche. Si vos couvre-mains sont détrempés par votre transpiration, vous risquer de geler sur place lors de vos pauses.
Gants ou mitaines - Quoi choisir?
Un des gros avantages des gants, c'est la dextérité [...]. Dès qu'on doit faire des manipulations, c'est avantageux d'avoir des gants, Mais quand on veut être au chaud, c'est nécessairement la mitaine qui l'emporte.
Source: La Presse - « Gants ou Mitaines? », 23/12/2019, Marie Tison.
Voilà votre dilemme : Dextérité ou Chaleur?
Une stratégie que je juge intéressante, à mon humble avis, est de porter des petits gants en tissus synthétiques ou en laine lors de vos déplacements et de transiger ceux-ci pour des mitaines épaisses lors de vos pauses (que vous aurez apporter dans votre sac à dos).
Il faudrait notamment éviter le plus possible le cuir, qui est souvent utilisé pour recouvrir les gants ou mitaines. Comme le coton, il mettra du temps à sécher. Privilégiez davantage, ici encore, la laine polaire.
Si vous avez peur d'avoir froid, mettez deux couches, des petits gants minces (en soie, polypropylène ou laine polaire) et des mitaines par dessus (une couche pour l'isolation et une autre pour l'imperméabilité).
TRUC MITAINE: Si vous êtes partisan de la mitaine, mettez une paire de gants secs (de votre sac à dos) sous vos mitaines lors de vos arrêts, pour éviter de geler des mains lorsque vous enlèverez vos mitaines pour manger ou pour exécuter toutes autres tâches demandant de la dextérité.
Bien évidemment, ça reste beaucoup une question de préférence personnelle. Si vous n'êtes pas très frileux des mains, vous pourriez vous limiter à une paire de gants, mais si au contraire, vous geler facilement des mains, je vous suggère davantage les mitaines, car les doigts mis ensemble génèrent davantage de chaleur que séparément dans des gants.
Quoi qu'il en soit, prévoyez d'en apporter une paire additionnelle dans votre sac à dos.
Un foulard ou cache-cou:
Protégez cette espace fragile entre la tête et le cœur avec un foulard, un cache-cou ou un passe-montagne, afin de rester bien au chaud. Privilégiez cette pièce de vêtements faite de tissus épais comme de la laine polaire.
Une combinaison de laine mérinos et de fibres synthétique, s'avère également un bon choix, pour vous assurez un maximum de confort et de protection.
Une bonne tuque pour la tête:
Saviez-vous que c'est la tête qui génère le plus de pertes thermiques? Il faut donc se la couvrir, avec une bonne tuque, ou à tout le moins, d'un bandeau pour vos oreilles.
De préférence, ce couvre-chef devra être composé de laine polaire et entièrement doublé. De plus, l'ajout d'une membrane coupe-vent, permettra de vous éviter des engelures, lorsque le froid et les vents d'hiver siffleront dans vos oreilles!
Pensez aussi à vous doter d'un manteau avec un capuchon.
Se munir de l'équipement et des accessoires indispensables
Pour une randonnée d'hiver agréable, il faut penser aussi à se munir de l'équipement de base requis ainsi que de certains accessoires indispensables:
- Sac à dos avec sac d'hydratation (si désiré)
- Bâtons de marche
- Divers autres accessoires de sécurité, d'utilité ou pour votre confort (trousse de sécurité, couteau de poche, lampe frontale et coussin coupe froid).
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Randonnée d'hiver - Équipement et accessoires |
Sac à dos:
Pour le choix de votre sac à dos, pour votre randonnée d'hiver (en comparaison avec celui que vous avez l'habitude d'utiliser l'été), il faut considérer les éléments suivants:
Globalement, le sac à dos d'hiver sera donc plus lourd et plus volumineux que celui généralement utilisé pour la randonnée d'été.
Il sera indispensable aussi de faire attention à un autre point : Vous faudra-t-il porter les raquettes à neige? En fonction de votre sac à dos, il sera plus ou moins facile de les attacher sur le sac.
Comme pour le sac d'été, il faut aussi se questionner sur certaines autres caractéristiques, telles que la ventilation ou l'aération, l'accès rapide aux compartiments, la stabilité générale, les ajustements....
En bref, si vous partez pour une randonnée d'hiver, ne dépassant pas une journée, dans des conditions normales, un sac à dos d'une capacité de 15 à 30 litres fera très bien l'affaire. Pour de longues randonnées avec nuitées en refuge, c'est autre chose. C'est un autre sujet, non abordé ici.
Vu le faible poids, celui-ci devrait être muni de simples bretelles, une ceinture à la taille et une rembourrure au niveau du dos avec un filet anti transpiration. Il se portera alors aisément sur les épaules avec un bon niveau de confort.
Si vous avez déjà un tel sac pour vos randonnées estivales, à mon avis, vous n'auriez pas à investir pour un sac additionnel.
Magasinez votre sac à dos, s'il y a lieu, auprès des boutiques de plein air spécialisées, leurs conseillers vous aideront à choisir le sac adapté à vos besoins.
Sac d'hydratation:
Comme nous le verrons dans la prochaine section, il est important de bien vous hydrater même en hiver. Investir dans un sac d’hydratation (Un compartiment intégré dans le sac à dos, contenant votre eau, qui permet de boire directement à l’aide d’une paille) peut-être une option intéressante, pour certains!
Beaucoup de randonneurs trouvent cette idée pratique, puisqu'ils n’ont pas besoin de s’arrêter au froid ni d’enlever leurs mitaines, pour sortir leur bouteille d'eau du sac ou du compartiment latéral afin de prendre régulièrement des gorgées.
À mon avis, il s'agit d'un choix optionnel et bien personnel. Pour ma part, je n'utilise pas ce type de matériel, je trouve que l'eau a un goût plutôt «plastifié»! À vous de voir!
Bâtons de marche:
Est-ce que l'on prend des bâtons quand on fait de la randonnée pédestre en hiver, que ce soit en bottes avec ou sans crampons ou encore en raquettes ? En ski de fond, la question ne se pose pas - ça vient avec naturellement. Mais pour une randonnée sur neige, c'est quelque peu différent.
On peut très bien marcher sans bâtons, ils ne sont donc pas nécessairement indispensables. Mais, je vous les conseille, dans certaines conditions ou situations.
Lorsque que vous vous aventurer sur des sentiers plutôt accidentés, avec la présence de roches ou racines d'arbres, et que vous avez à gravir des pentes ou montagnes, ils permettent d'une part de vous stabiliser, et d'autre part, de préserver vos genoux en descente et ce, particulièrement si vous avez des raquettes aux pieds.
Un modèle rétractable est une option plutôt intéressante, étant donné qu’il s'ajuste à toutes les tailles, et peut se ranger et se transporter facilement.(Si vous n'en avez pas de besoin, il vous suffit de les ranger dans ou sur votre sac à dos).
Divers accessoires essentiels: Mis à part l’équipement de base, pour la randonnée en hiver, vous devriez toujours avoir avec vous :
#2 Ne pas oublier de s'hydrater
Pour votre randonnée en hiver, n'oubliez pas d'emporter avec vous suffisamment d'eau, car avec le froid, il peut être facile de se retrouver déshydraté. Pour ne pas que votre eau gèle, utilisez des contenants bien isolés.
Buvez beaucoup d'eau, même en hiver
Contrairement à la croyance populaire ou à la prétention de certains randonneurs, il faut boire tout autant en hiver qu'en été.
Lors d'une randonnée hivernale, on fait tout de même un effort assez considérable. Une bonne hydratation, permet une meilleure assimilation des aliments, nous procurant aussi par le fait même, les carburants nécessaires, pour la résistance au froid. Bref, buvez, pour rester bien hydraté!
Certains prétendent aussi, qu'il faut boire moins souvent en hiver, afin de moins transpirer et de moins uriner.
Sachez, d'une part, que le corps sue ou transpire quand il a chaud, et non pas quand il contient trop d'eau. Si vous voulez moins transpirer, ralentissez plutôt votre rythme, ou encore portez moins de vêtements durant votre période d'effort (voir la section précédente).
D'autre part, il ne faut pas hésiter à uriner au besoin. D'après ce que j'ai lu sur le sujet:
Il n'est pas du tout certain qu'il vaille mieux, d'un point de vue strictement thermodynamique, conserver une masse de liquide inerte dans la vessie plutôt que de s'en débarrasser.
En gardant ce liquide à l'intérieur, vous devrez continuer à fournir de l'énergie, pour maintenir cette masse à la température de votre corps.
Bref, le choix m'apparait assez évident. Hydratez-vous adéquatement et urinez au besoin, vous vous sentirez plus confortable et aurez plus d'agréments.
Une bouteille d'eau qui ne gèlera pas
Il existe différents moyens pour éviter que votre eau ne gèle, sous le point de congélation, lors de vos randonnées: Bouteille renversée dans un bas de laine, enveloppe isolée ou thermos.
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| Randonnée d'hiver - Bouteille d'eau isolée |
Un moyen utilisé, que je vois bien souvent, et que j'utilise personnellement, est de mettre une bouteille d’eau à l’envers dans un bas de laine. Pour que cette technique fonctionne efficacement, il faut utiliser une bouteille d’eau avec un gros goulot.
Placez alors votre bouteille d'eau à l'envers, goulot vers le bas, dans votre bas de laine. Assurez-vous, bien entendu, qu'elle soit bien fermée. La glace se formera davantage à la surface de l'eau, soit au fond de la bouteille. Vous pourrez ainsi boire votre eau, non gelée, à la base de votre bouteille (goulot).
Vous pouvez également, par temps plutôt froid, chauffer l'eau de votre bouteille, avant de la mettre dans votre sac à dos. C'est un peu le même principe que l'on utilise en été, pour avoir une eau fraîche, en la congelant, avant de partir pour son escapade estivale.
Si vous voulez avoir votre bouteille d'eau (ou de jus) à la portée de main (à l'extérieur de votre sac) et protégée du froid, vous pouvez aussi, mettre votre contenant d'eau, dans une enveloppe isolée, et même dans un bas chaud, à l'intérieur de cette enveloppe.
Bien de randonneurs utilisent aussi des bouteilles « Thermos », pour apporter leur eau, lors de leur randonnée d'hiver. J'en parle, dans la prochaine section.
#3 Préparez des collations et une boisson chaude
Pour une randonnée d'hiver agréable, il faut non seulement être bien vêtu et adéquatement équipé, il importe, en plus, d'être bien hydraté et de penser à s'alimenter.
Prévoyez donc d'apporter des collations adaptées et de vous préparer
une boisson chaude, pour les accompagner, lors de vos pauses ou
arrêts.
Apportez des collations
Si vous pensez partir en randonnée l'hiver, pour une couple d'heures ou plus, n'oubliez pas d'emmener des collations, dans votre sac à dos ou dans vos poches.
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| Collation Randonnée d'hiver |
En hiver, la façon de s'alimenter, lors d'une randonnée, est assez différente, en comparaison avec l'été ou l'automne.
Avec le froid, on a pas vraiment envie de s'assoir et s'arrêter trop longtemps pour prendre un repas complet!
Il faut donc prévoir d'apporter avec soi, ce qu'il faut pour manger, assez rapidement, tout en étant énergétique et nourrissant.
L'exercice au froid et au grand air contribue à aiguiser l’appétit, alors prévoyez assez de collations pour vous rassasiez, afin de compléter votre randonnée! Quelques suggestions:
- Des barres tendres ou énergétiques
- Des noix ou des mélanges « du randonneur » ou encore des biscuits
- Des fruits secs ou frais (J'aime bien les bananes, par exemple)
- De la viande séchée (Jerky)
- Du fromage
- Des sandwichs au beurre d’arachides…
- S'apporte et se mange facilement (avec mitaines et gants)
- Ne durcira ou gèlera pas au froid
- Se conservera assez longtemps
- Sera soutenante (Plus calorique et protéinée qu'en été).
Bref, c'est pourquoi, j'amène toujours dans mon sac à dos, 2 ou 3 collations, à manger le long de mon parcours, afin de conserver une bonne dose d'énergie. S'il fait assez froid, vaut mieux grignoter plus souvent mais moins longtemps.
Préparez une boisson chaude
Quoi de mieux qu'une boisson chaude pour accompagner votre collation, lors de votre randonnée d'hiver! C'est chaud et en plus c'est un petit remontant!
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Randonnée hivernale - Boisson chaude |
Vous avez le choix, entre autres, entre du chocolat chaud, du thé ou une tisane aromatisée...et pourquoi pas un bouillon ou une soupe au poulet!
Le café n'est cependant pas recommandé. Selon les experts, la caféine, tout comme l'alcool, sont à éviter l'hiver. Pourquoi?
Les propriétés de ces substances, dilatent les vaisseaux sanguins et font rechuter la température du corps. Elles limitent aussi le flux sanguin aux extrémités de votre corps (pieds et mains), pouvant contribuer aux engelures.
Bouteille isolée ou thermos
Évidemment on ne veut pas se retrouver avec un breuvage tiède ou froid, lorsqu'il sera temps de le déguster, à la pause ou lors du lunch. Ça prend alors une bouteille isolée ou mieux encore un bon thermos.
La qualité de ces contenants varie beaucoup. Choisissez-en un qui gardera votre liquide bien au chaud et le plus longtemps possible. Magasinez-le dans les bonnes boutiques de plein air spécialisées.
En plus, ce thermos, va contribuer à conserver le contenu de votre sac à dos bien au chaud!
#4 Choisissez des sentiers adaptés à votre niveau
Lorsque vous planifiez votre randonnée hivernale, que ce soit en raquette ou chaussé de vos bottes avec ou sans crampons, choisissez judicieusement les sentiers que vous allez parcourir, en tenant compte de votre niveau de confort: Distance à parcourir, durée et dénivellations à franchir. Bref, soyez raisonnable!
Si, par exemple, vous êtes de niveau débutant, sans être très en forme physiquement, n'allez pas vous aventurer à faire un sentier de 20 km et qui comporte en plus, un dénivelé de 400 mètres et plus!
Je vous conseille donc, de vous renseigner sur le niveau de difficulté des pistes, que vous comptez faire lors de votre sortie hivernale.
Plusieurs sites ou blogues d' « Escapades de plein air », sur internet (tel que ce blogue), peuvent vous fournir ces informations, sur vos parcours envisagés, sous forme de « Tracés gps en format gpx ou kml », avec statistiques et graphiques.
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| Randonnée d'hiver - Lac Gale |
Vous constaterez qu'il s'agit d'un parcours relativement facile, d'une longueur d'environ 5 km, avec un dénivelé de 172 mètres, qui peut très bien se faire en moins de 2 heures.
#5 Attention à la noirceur
En hiver, les journées sont plus courtes, la noirceur arrive vite!
Si vous partez pour une randonnée hivernale, prévoyez de ne pas débuter votre parcours trop tard, pour ne pas être surpris par le coucher du soleil et le déclin de la clarté du jour, et ce, afin d'éviter de vous perdre ou même le risque d'encourir des accidents de parcours.
Obscurité et froid
En fin d'après-midi, la lumière du soleil (lorsqu'il est là) s'estompe, et aussi la température chute rapidement.
Si vous ne voulez pas vous retrouver à l'obscurité et d'avoir froid, prenez compte de ces aspects, lorsque vous planifiez et préparez votre randonnée d'hiver.
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| Randonnée hivernale - Soir | Lampe frontale |
Une lampe frontale au cas-ou!
Équipez-vous en conséquence (vêtement, nourriture, cartes des sentiers) et surtout n'oubliez pas d'apporter une lampe frontale, au cas où!
Les traces des sentiers, les panneaux d'indications et les roches ou racines d'arbre, ne sont pas très faciles à voir à la noirceur!
#6 Vérifiez la météo
Vérifier les prévisions météorologiques avant de partir en randonnée, est une précaution à prendre, particulièrement en hiver.
Surveillez l'estimation des températures prévues, mais pas seulement. Il est également important d’avoir une bonne idée de la vitesse du vent, des heures d'ensoleillement, des précipitations annoncées, que ce soit sous forme de neige, verglas ou de pluie.
Si vous partez en haute montagne, dans certaines régions, surveillez aussi les rapports d'avalanches possibles.
Faire une courte randonnée d'hiver, sous un soleil radieux, avec une bonne visibilité et des températures clémentes c'est une chose.
Mais, si vous vous aventurez, pour faire une longue randonnée en montagne, avec le mercure sous les -20 degrés Celsius, en pleine tempête de neige ou de verglas, et avec des vents à 40 km/heure, c'est tout autre chose! Si vous n'êtes pas préparé et bien habillé, vous pourriez greloter!
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| Randonnée d'hiver - Vérifiez les prévisions météorologiques |
Soyez prévenant(e) et apportez dans votre sac à dos, les vêtements et les équipements ou matériels appropriés.
#7 Préparez-vous à vous orienter
Que ce soit avec une carte papier, une boussole au besoin, ou avec votre appareil ou application GPS favorite sur votre Smartphone, soyez bien équipé, pour vous permettre de bien vous orienter et diriger, lors de votre escapade de randonnée d'hiver.
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| Utilisation GPS pour orientation en randonnée hivernale |
Cartes ou applications GPS?
Si vous m'avez un peu lu, sur ce blogue, vous savez déjà que je privilégie, pour mes escapades plein air ou même urbaines, davantage les « Applications GPS », installées sur mon téléphone dit intelligent. Pourquoi?
En quelques mots:
- La carte papier ne vous indique pas spécifiquement le(s) itinéraire(s) que vous avez sélectionnés ou choisis de faire (C'est plus une vue d'ensemble de toutes les pistes possibles).
- La carte papier et/ou la boussole ne vous indique pas où vous êtes situé (localisation) par rapport au tracé à faire.
- La carte papier peut se mouiller et se détériorer avec la neige ou le verglas.
- La carte papier ne vous indique pas toujours la longueur, les dénivellations, les pentes, de votre itinéraire emprunté.
- Sortir de ces poches, la carte papier, à chaque intersection ou croisée de route, pour vous situer ou vous localiser, n'est pas nécessairement pratique et efficace.
- Avec une application GPS, vous pouvez également retracer vos points d'intérêts que vous souhaitez voir ou rencontrer sur votre parcours (Exemples: Points de vue, localisation des haltes, abris, toilettes et bien d'autres informations), ce que les cartes papiers n'indiquent pas toujours.
- Et autres
Site et parcours connus ou nouveaux?
Bien entendu, si vous connaissez très bien le site et les parcours que vous allez emprunter, vous pourriez très bien vous passer de ces cartes.
Mais, si vous partez à la découverte de sentiers nouveaux, dans des sites encore inexplorés, je vous suggère de vous prémunir de cartes pour ne pas vous égarer ou encore allonger indûment votre promenade d'hiver.
Comme je vous le mentionnais, dans une section précédente (Voir point #4), l'utilisation de cartes des pistes de randonnées, est fort utile, pour préparer votre randonnée d'hiver, et savoir dans quoi vous vous embarquez.
Balisage et panneaux d'indications difficiles à voir l'hiver!
Sur place, en saison hivernale, surtout quand il y a de la neige, le balisage ou les panneaux d'identification et de direction sont souvent difficiles à voir ou à détecter.
En hiver, par exemples, les panneaux ont pu être enlevés, ensevelis sous la neige, et de plus, on ne voit pas très bien les marques au sol, s'il y en avait - Surtout après une bonne bordée ou tempête, avec des vents importants.
Comme je vous disais, l'utilisation d'un appareil ou d'une application GPS, vous facilitera la tâche pour vous retracer et vous diriger.
Préparation GPS et batterie
Toutefois, il vous faudra prévoir, d'une part, de bien « Préparer votre appareil », avant de partir pour votre randonnée (Téléchargement et/ou mise à jour de vos applications et des cartes hors ligne, chargement de vos itinéraires et points d'intérêts, notamment).
D'autre part, assurez-vous d'avoir suffisamment de batterie pour faire votre parcours (Prévoir une batterie de recharge). Les applications GPS consomment beaucoup de batterie, surtout quand il fait très froid.
#8 Soyez prêt à faire demi-tour
Surveillez les conditions de température et des pistes et surtout, vos signes vitaux physiques et mentaux.
Si vous vous retrouvez avec des conditions qui semblent dangereuses ou hasardeuses ou encore, que vous ressentez de la fatigue ou de l'épuisement et, qu'en plus, vous avez froid et êtes affamé, n’hésitez surtout pas à faire demi-tour.
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Randonnée pédestre d'hiver: Faites Demi-tour si nécessaire |
Temps et énergie à prévoir
Soyez conscient que se rendre au bout d'un trajet aller-retour, ou au somment d'une montagne, ne représente que la moitié du périple.
Une fois rendu à la fin du trajet d'aller ou en haut, vous devez avoir du temps et de l’énergie pour revenir ou de faire la descente.
Ne surestimer pas vos capacités!
Si, en cours de trajet, vous vous rendez compte, que vous avez peut-être surestimé vos capacités ou que les conditions se sont détériorées, pilez sur votre orgueil, et rebroussez chemin, avant qu'il ne soit trop tard.
N'oubliez pas qu'une randonnée, d'hiver ou d'été, d'ailleurs, doit être une source de plaisirs, avec un certain niveau de confort et ce, en toute sécurité. Ne gâchez pas votre journée indûment.
Vous pourrez toujours revenir, lorsque les conditions ou votre situation seront plus propices!
#9 Partez avec des parents, amis ...ou votre chien!
Il est toujours plus prudent, et sans doute plus agréable, de partir en randonnée d'hiver, accompagné.
Partir en randonnée avec un ou des parents ou amis, c’est bien entendu, plus sécurisant et sympa, surtout en hiver, particulièrement lors de longs parcours accidentés, en terrain inconnu ou dans des sentiers sauvages, et avec des conditions de météo pas très optimales!
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| Randonnée d'hiver - Partez accompagné |
À la limite, vous pourriez aussi vous satisfaire de la compagnie... de votre chien! Peut-être pas très jasant et aidant, mais au moins vous aurez quelqu'un pour partager votre randonnée!
Aide au choix et à l'utilisation de vos équipements
Vos comparses (mais, pas votre chien!) de randonnée pourraient, par exemples, vous aider à choisir ou utiliser vos équipements, vous dépanner, si vous n'aviez pas pensé à amener avec vous, les vêtements, la nourriture ou le matériel requis.
En cas de mésaventures, incidents ou accidents!
En cas de mésaventures, ils pourront également vous donner un coup de main appréciable. Je pense, par exemple, si vous tombez dans un trou de neige, embourbé jusqu'à la taille, vous seriez bien content d'avoir une paire de bras additionnels pour vous sortir de ce bourbier.
Des incidents ou accidents peuvent aussi survenir: Désorientation, engelures, malaises, foulures ou même fractures. Une ou des têtes additionnelles, des bras supplémentaires, un soutien physique et moral, et aussi beaucoup une personne, qui pourra aller chercher du secours, si vous êtes en mauvaise condition ou posture, pourrait même vous sauver la vie ou votre existence!
Plus amusant et agréable!
Par ailleurs, on peut convenir, qu'il est plus amusant et agréable, en effectuant sa randonnée d'hiver, de pouvoir, partager son expérience, échanger avec d'autres, tout en profitant des « Bienfaits de la randonnée d'hiver » (Voir lien de l'article au tout début).
Si ce n'est pas possible, et que vous vous sentez à l'aise et confortable, allez-y en solo, ne vous privez pas de profiter de la nature en hiver, vous vous amuserez aussi!
#10 Terminez avec un bon repas
Enfin, quoi de mieux pour terminer votre escapade de randonnée pédestre d'hiver, que de se récompenser pour l'effort fourni, avec un bon repas ou simplement un verre, pris bien au chaud et au sec.
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| Après randonnée d'hiver: Terminer dans un Pub ou Restaurant |
Que ce soit dans un restaurant décontracté, un pub confortable, un bar animé, une pizzeria abordable ou même à la maison, savourez votre retour bien mérité, et détendez-vous autour d’un plat délicieux ou un verre réconfortant.
Faites vos petites recherches, avant de partir, pour identifier et choisir l'endroit où vous souhaiteriez terminé votre journée d'activité d'hiver.
En terminant, si vous voulez avoir des idées ou des suggestions de sites où aller faire de la randonnée pédestre d'hiver, que ce soit pour la journée ou pour un séjour, vous pouvez consulter quelques articles que j'ai déjà rédigés là dessus, que ce soit sur « l'Île de Montréal et ses environs », sur la « Rive-sud de Montréal », dans les « Basses Laurentides », dans les environs de « Sainte-Agathe-desMonts », ou dans « La région aux alentours du Mont-Tremblant », ainsi que dans quelques destinations du « Cœur des Laurentides », en chalet / condo, ou encore dans les « Cantons-de-l'Est » (Estrie).
2 Commentaires
Bonjour Alain, merci pour vos articles exhaustifs vraiment! La prudence est toujours de mise en effet, quand j'étais plus jeune, je visitais des endroits en toute insouciance, toute seule et me suis perdue en forêt et n'ai retrouvé ma voiture qu'à la nuit tombée (heureusement c'était la pleine lune). C'était à une époque où le GPS dans des endroits reculés ne fonctionnait pas bien. J'avais donc acheté une simple boussole, et je conseille de l'avoir en promenade: légère, sans pile nécessaire.
RépondreEffacerMerci pour vos articles. MJ
Merci bien MJ d'avoir pris le temps de lire, pour vos commentaires et vos remerciements. C'est apprécié !
EffacerMerci aussi pour avoir partagé votre expérience personnelle et vos conseils, pour l'intérêt et les bénéfices, pour tous les randonneurs et randonneuses.
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